Small Group Training voor Vrouwen in Rijswijk

Personal Training is net teveel voor jou en de kosten vind je te hoog. 
Je wilt wel een stok achter de deur want anders ga je niet.
In je eentje trainen vind je saai en je zoekt andere gelijkgestemde vrouwen.
Dan is Smallgroup PT echt iets voor jou!

Dit zijn jouw gedachten....

Je bent al een tijdje aan het struggelen met je gewicht, je fitheid en hoe je je voelt. Je betrapt jezelf erop dat je wel graag wilt sporten maar dat dat niet lukt omdat je niet goed weet wat je moet doen. Personal Training lijkt je wel iets maar eigenlijk is dat niet wat je zoekt. Je zoekt iets wat leuk is samen met andere vrouwen maar je wil wel met een doordacht plan trainen. Want als je traint dan wil je het goed doen met tips over voeding waar je echt iets mee kan en die zorgen voor resultaat.

Wanneer kies jij voor Small Group Training in Rijswijk?

Als Personal Training te duur is maar je neemt jouw doelstelling wel serieus, je bent het vertrouwen in de grote gyms verloren en daarmee misschien ook wel een beetje in jezelf. Je zoekt een plek waar jij je thuis voelt, zonder oordeel maar wel met richting, zodat je weet dat je goed bezig bent. Samen met 5 andere vrouwen train jij in Rijswijk met een Personal Trainer (altijd een vrouw), ik zorg dat alles klaar staat, ik zorg voor de juiste gewichten en dat je veilig traint. Verwacht geen onmogelijke oefeningen die je niet kan doen of een niveau wat veel te hoog ligt. Ondanks dat we in een klein groepje trainen zorg ik dat je altijd mee kan komen en dat je veilig traint met de oefeningen die bij jou passen. In deze lessen ligt de nadruk vooral op goed, veilig en efficient trainen. En ja we hebben het ook gezellig maar we trainen ook hard

Wanneer zijn wij geen match?

  • Als je denkt dat we een soort Hyrox / crossfit rondjes doen
  • Als je verwacht dat je niet hard hoeft te trainen om resultaat te krijgen 
  • Wanneer je verwacht dat ik een kant en klaar voedingsschema schrijf

Wanneer zijn wij wel een match?

  • Je wilt graag doordacht leren trainen met een stok achter de deur 
  • Als Personal Training net te duur is maar je wel begeleiding wilt 
  • Als je het leuk vind om met andere vrouwen te trainen

Dit lijkt je wel wat en nu?

Je komt langs bij mij in de club zodat je kan zien waar je gaat trainen. Het begint bij jouw verhaal dus daar ben ik benieuwd naar. Dan kijken we samen wat er mogelijk is voor je, we plannen eerst nog een proeftraining in zodat je een duidelijk beeld hebt bij wat je kan verwachten. Daarna kijken we wat het beste bij jou gaat passen. Vind je het toch niks? Geen probleem, je zit nergens aan vast.

Neem contact met ons op



Veelgestelde Vragen

Nog meer vragen ik heb ze al voor je verzameld zodat je een nog beter beeld hebt.

Is personal training ook iets voor mij als ik totaal geen conditie heb?

Juist dan. Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen. Mijn begeleiding sluit aan op waar jij nu staat, niet op waar je denkt te moeten zijn. We bouwen stap voor stap aan een lichaam én routine die je kunt volhouden.

Moet ik eerst afvallen voordat ik met personal training begin?

Nee. Je hoeft niet eerst 'klaar' te zijn om te starten. Samen werken we aan een plan dat past bij jouw lichaam, leefstijl en doelen. Juist tijdens het proces leer je de gewoontes die zorgen voor blijvend resultaat.

Hoe weet ik of personal training bij mij past?

Dat ontdekken we tijdens een vrijblijvende kennismaking. We bespreken jouw doelen, waar je nu tegenaan loopt en wat je nodig hebt. Alleen als we allebei denken dat er een goede match is, gaan we samen aan de slag.

Ben ik verplicht om meerdere maanden af te nemen?

Nee. Ik geloof dat je blijft omdat je resultaat ervaart, niet omdat je ergens aan vastzit. Samen kijken we welke vorm van begeleiding het beste bij jou past.

Train je alleen op het lichaam of ook op leefstijl?

Training is maar een klein onderdeel van het geheel. We kijken ook naar voeding, herstel, stress, slaap en de patronen die ervoor zorgen dat je steeds opnieuw begint. Juist daar ontstaat blijvende verandering.

Wat maakt jouw begeleiding anders dan die van andere personal trainers?

Ik kijk verder dan alleen een trainingsschema. Ik help je begrijpen waarom je doet wat je doet, zodat je niet alleen sterker wordt, maar ook leert keuzes te maken die je op de lange termijn volhoudt.

Moet ik een bepaald niveau hebben om te beginnen?

Absoluut niet. Of je nu voor het eerst een sportschool binnenloopt of al jaren traint maar vastloopt, de begeleiding wordt volledig afgestemd op jouw niveau.

Hoe snel zie ik resultaat?

Dat hangt af van jouw doel, inzet en uitgangspunt. Mijn focus ligt niet op snelle oplossingen, maar op resultaten die je ook over een jaar nog hebt.

Wat als het mij de vorige keren ook niet lukte?

Dan is de kans groot dat je niet nog een strenger schema nodig hebt, maar een andere aanpak. We kijken samen naar de patronen waardoor je steeds opnieuw begint. Pas als je die begrijpt, kun je ze doorbreken.

Ga jij mij vertellen wat ik wel en niet mag eten?

Nee. Ik geloof niet in lijstjes met verboden producten. Ik help je begrijpen waarom je bepaalde keuzes maakt, zodat je zélf leert kiezen in plaats van regels te volgen.

Wat verwacht je van mij?

Dat je bereid bent eerlijk naar jezelf te kijken en verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen proces. Ik loop naast je, geef richting en kennis, maar jij zet uiteindelijk de stappen.